デスクワークやスマホの使いすぎで目の周りが重だるい、朝起きてもすっきりしないとお悩みではありませんか？

　本記事では、鍼灸師および柔道整復師のプロの視点から、眼精疲労の根本原因と具体的なセルフケア方法を解説します。

【目次】

1. なぜ？眼精疲労で目の周りが重だるい原因

2. 眼精疲労で目が重だるいそんな時のセルフケア！

3. 秋葉原・浅草橋で眼精疲労にお悩みなら「鍼流」へ

4. まとめ

5. よくある質問（FAQ）

１、なぜ？眼精疲労で目の周りが重だるい原因

　結論として、目が重だるくなる主な原因は、眼球の筋肉（毛様体筋）の酷使、目周りの血行不良、そして自律神経の乱れの3点です。

デスクワーク・スマホによる筋肉疲労

PCやスマホの画面を近距離で長時間見続けると、ピントを合わせる毛様体筋が緊張し続け、筋肉疲労を引き起こします。

朝の重だるさは血流と自律神経が要因

朝起きてだるい場合、睡眠中の血行不良や、交感神経が優位なままで十分な疲労回復が行われていないことが考えられます。

２、眼精疲労で目が重だるいそんな時のセルフケア！

結論として、症状の深さに応じて「温める・ほぐす・専門ケア」を的確に使い分けることが早期改善の鍵となります。

【比較】各ケア方法のメリットと特徴

鍼灸師推奨！すぐできるツボ押し

目頭と鼻の付け根の間にある「晴明（せいめい）」と、眉頭の内側にある「攅竹（さんちく）」を、痛気持ちいい強さで1回3秒、計5セット押してください。

３、秋葉原・浅草橋で眼精疲労にお悩みなら「鍼流」へ

　結論として、セルフケアで改善しない頑固な眼精疲労には、JR浅草橋駅徒歩5分のプライベート鍼灸院「鍼流（SHINーRYU）」の根本施術がおすすめです。

プライベート鍼灸院ならではの特徴

当院はベッド1台のみの完全個室・完全予約制です。他の患者様と顔を合わせることなくリラックスできる空間で、衛生的な使い捨てディスポ鍼を100%使用した安心の施術を提供します。

アクセス情報

当院は、飲食店「上海ブラッセリー」さんが入るビルの8階にございます。

• 住所： 東京都台東区浅草橋4−7−２ 8F

• アクセス： JR浅草橋駅（西口）から徒歩約5分 / JR秋葉原駅（昭和通り口）から徒歩約7分

• 公式WEB：https://shinryusalon.jp/

４、【まとめ】

　眼精疲労による目の重だるさは、血流改善と自律神経のケアが不可欠です。まずは適切な温活やツボ押しを試し、それでもつらい場合はプロの鍼灸施術に頼ってみてください。

【よくある質問（FAQ）】

• Q1: セルフケアのツボ押しは1日に何回行うのが効果的ですか？

  A1: 1日3回（朝・昼・晩）を目安に行うと効果的です。特に長時間のデスクワーク後がおすすめです。

• Q2: 市販の目薬と鍼灸治療では、どちらが眼精疲労に効きますか？

  A2: 一時的な乾燥や軽い疲れには目薬が即効性を持ちますが、首肩こりや自律神経の乱れを伴う慢性的な眼精疲労には、深部にアプローチする鍼灸治療が根本解決に適しています。

• Q3: 「SHIーRYU」の施術は予約制ですか？個室はありますか？

  A3: はい。当院はベッド1台のみの完全予約制・完全個室です。周囲を気にせず施術を受けていただけます。