スマホやPCの見過ぎで、目の奥が重い…そんなひどい眼精疲労に悩んでいませんか？この記事では、鍼灸師の視点から「手軽に押せる眼精疲労に効くツボ」とセルフケア方法を解説します。根本から疲れを解消したい方は必見です。

目次

1. 眼精疲労に効くツボってどこ？セルフで触れるツボ！

2. なぜ効く？鍼灸師が教える東洋医学の視点

3. セルフケアvs鍼灸院（比較表）

4. プライベート鍼灸院 SHINーRYUのご案内

5. まとめ

6. よくある質問（FAQ）

1. 眼精疲労に効くツボってどこ？セルフで触れるツボ！

結論として、眼精疲労には「攅竹・太陽・晴明・風池・天柱」の5つのツボが有効です。これらは目や首周りの血流を即座に促す特徴があります。

目の周りのツボ（攅竹・太陽・晴明）

攅竹（眉頭のくぼみ）、太陽（こめかみ）、晴明（目頭の少し上）は、目のピント調節機能を休ませるのに最適です。

首・後頭部のツボ（風池・天柱）

後頭部の髪の生え際にある風池・天柱は、目からくる首こり・肩こりに直結します。

正しいツボの押し方

・強さ：痛気持ちいい程度

・時間：1箇所につき「3〜5秒」かけて押し、「3秒」かけて離す

・回数：1回につき「3〜5セット」

2. なぜ効く？鍼灸師が教える東洋医学の視点

結論として、東洋医学では目は「肝（内臓）」の血液不足や全身の気の巡りと深く連動していると考えるため、ツボ刺激が全身調整に繋がるからです。

放置NG！眼精疲労が引き起こす不調

鍼灸師の視点から言えば、眼精疲労は放置すると自律神経の乱れや重度な頭痛を引き起こすサインでもあります。

3. セルフケアで限界を感じたら？プロの鍼灸と比較

結論として、セルフケアは「一時的な緩和」に優れ、鍼灸は「根本的な体質改善と持続力」に優れています。

セルフケア vs 鍼灸院での施術（比較表）

4. プライベート鍼灸院 SHINーRYUのご案内

結論として、当院はJR浅草橋駅徒歩5分に位置し、完全個室で眼精疲労や全身の不調を整えるプライベート鍼灸院です。

浅草橋にある完全プライベート空間での施術

当院は完全個室（1部屋）のため、他のお客様を気にせず、鍼灸やカッピング、もみほぐしをリラックスして受けられます。

アクセス詳細（JR秋葉原駅・浅草橋駅より）

当院は、飲食店「上海ブラッセリー」さんが入るビルの8階にございます。

・JR秋葉原駅（昭和通り口）から徒歩約7分：昭和通り口を出て直進し信号を渡ります。線路沿いを約500m直進し、信号を渡ってすぐ左折。1つ目の路地を右折した先にあります。

・JR浅草橋駅（西口）から徒歩約5分：西口を北側に出て左折。信号を渡り線路沿いを直進し、「ホテルルートイン グランド 東京浅草橋」を右折。1つ目の路地を左折した先にあります。

詳細：https://shinryusalon.jp/

まとめ

眼精疲労には正しいツボ押しが手軽で有効です。それでも辛い時は、ぜひ浅草橋のSHINーRYUへご相談ください。

よくある質問（FAQ）

Q. ツボ押しは1日に何回までやっていいですか？

A. 明確な制限はありませんが、朝昼晩の「1日3回」程度を目安にしてください。

Q. 目の疲れに温めるのと冷やすのはどちらが正解ですか？

A. 基本は「温める」が正解です。約40度の蒸しタオルで10分ほど温めると血流が改善します。（急な充血時は冷やしてください）

Q. 鍼灸院での眼精疲労治療は痛くないですか？

A. 髪の毛ほどの極細の鍼（約0.12mm〜）を使用するため、痛みはほとんどありません。