夏なのになぜ？「夏の肩こり」の原因と浅草橋でできる東洋医学的ケア

2026/05/23

整体美容鍼自律神経肩こり

「夏になると、どうしてこんなに肩がこるのだろう？」と不思議に思ったことはありませんか？

多くの方が「肩こりは寒い冬のもの」と考えがちですが、実は夏も肩こりが悪化しやすい季節です。

特に浅草橋周辺で働くビジネスパーソンや、地域の皆様から「暑い時期こそ肩がガチガチになる」「冷房の中にいると首や肩が重だるい」というお悩みを多く伺います。

実は、夏の肩こりは単なる疲れではありません。「冷房による深部の冷え」と「自律神経の乱れ」が引き起こす、東洋医学的な身体の不調サインなのです。

本記事では、夏特有の肩こりの原因を深掘りし、今日からできる対策と、当サロンが提案する専門的なケアについて解説します。

1. 夏の肩こりを引き起こす「2つの隠れた犯人」

夏に肩こりが悪化する背景には、現代のライフスタイルに潜む落とし穴があります。

① 冷房が招く「気血の滞り」

オフィスや電車、ご自宅で長時間浴びる冷房の冷風。体は体温を維持しようと血管を収縮させます。東洋医学では、筋肉や血液を巡らせるエネルギーを「気」と呼びますが、冷えによって「気血（きけつ）」の巡りが悪くなると、筋肉は硬直し、痛みを伴う肩こりへと発展します。これを東洋医学では「瘀血（おけつ）」の状態と呼び、血行不良を改善することが解決の鍵となります。

② 温度差による「自律神経」の疲弊

猛暑の屋外（35℃以上）と、冷房の効いた室内（20℃台）。この激しい温度差は、体温調節を司る自律神経に大きなストレスを与えます。自律神経が乱れると、筋肉の緊張を緩めるスイッチが正しく働かなくなり、慢性的な肩こりや、それに伴う頭痛、全身のだるさを引き起こすのです。

2. 【夏限定】肩こりを防ぐためのセルフケア術

日々の生活に少しの工夫を取り入れるだけで、夏の肩の重苦しさは大きく変わります。

「首」を守る物理的なガード 冷房が効いた場所では、ストールや薄手のカーディガンを活用しましょう。特に首の後ろ（風池や大椎といった冷えに弱いツボがあるエリア）を温めることは、全身の冷えを防ぐ一番の近道です。
ぬるめのお湯で「深部」を温める 夏はシャワーで済ませがちですが、これでは筋肉の深部にあるコリは取れません。38〜40℃のぬるめのお湯に15分以上浸かることで、自律神経が整い、筋肉の緊張も自然と解けていきます。
「常温」の水分補給を徹底する キンキンに冷えた飲み物は胃腸を直接冷やし、代謝を下げて「冷え」を加速させます。喉が渇いたときは、常温の水や温かい麦茶を選び、内側から体を温める意識を持ちましょう。